Fitness – Kick & Box – Selbstverteidigung
Bei diesem Training handelt es sich um Fitnesstraining für Koordination, Kondition und Kraft gemischt mit simplen und effektiven Techniken sowie Tritten und Schlägen für die Verteidigung in Gefahrensituationen. Das Training besteht aus einem abwechslungsreichen Mix aus Fitnesstraining, Selbstverteidigung sowie kicken und boxen. Diese Mischung ermöglicht es den Teilnehmern ihre Fitness zu verbessern und sich gleichzeitig optimal gegen Gefahrensituationen und Konflikte zu wappnen. Dabei liegt im Selbstverteidigungstraining der Fokus insbesondere auf simplen leicht zu erlernenden Techniken, die schnelle zu Routinen werden können. Das Kicken und Boxen fokussiert das Techniktraining, sodass hier eine korrekte Umsetzung die Basis für ein effektives und verletzungsfreies Training legt. Das Training ist für jedes Fitnessniveau geeignet und ermöglicht durch die Mischung im Training sowohl Anfängern als auch kampfsporterfahrenen Teilnehmern ein angemessenes Training.